Los beneficios del té verde

Los beneficios del té verde

Hay hábitos muy simples que pueden marcar una gran diferencia en la salud, descubra los beneficios del té verde.

El té verde es una bebida que se ha venido consumiendo durante siglos, pero no ha sido hasta hace poco tiempo cuando se ha tenido una confirmación científica de todos los beneficios del té verde. Entre los más destacados pueden señalarse los siguientes:

Reduce los niveles del colesterol “malo”

Como todo el mundo sabe, una dieta alta en grasas saturadas suele ocasionar problemas de colesterol que pueden terminar por propiciar problemas cardíacos. Pero no todo el colesterol es perjudicial, cabe distinguir entre el conocido como “colesterol malo” y “colesterol bueno”. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition señala que una taza diaria de té verde reduce significativamente los niveles del colesterol malo, sin que los del colesterol bueno se vean afectados.

Minimiza el riesgo de sufrir hipertensión

El consumo regular de té verde, incluso en pequeñas cantidades, reduce el riesgo de padecer problemas de hipertensión. Así al menos lo demuestra un estudio publicado en Archives of Internal Medicine, que tras un año administrando esta bebida a grupos de control, señaló que, en función de la cantidad de té consumida, el riesgo de hipertensión se redujo entre un 46 y un 65%.

Minimiza el riesgo de ataque cardíaco

Otro estudio, este realizado en 2014, comprobó que el riesgo de ataque cardíaco entre dos grupos de control era mucho menor en aquel al que se le había proporcionado té verde de manera regular en relación al otro grupo, que no lo había tomado. También puso de manifiesto que la cantidad de té verde consumida era directamente proporcional al descenso de este riesgo.

Puede proteger de determinados tipos de cáncer

Si bien los estudios realizados no son definitivos a la hora de establecer una correlación directa entre la incidencia del cáncer y el consumo de té verde, se ha comprobado que en países como Japón, donde el té verde se toma con mucha mayor frecuencia, los casos de determinados tipos de cáncer son mucho menores.

Ayuda a perder peso

No es ninguna novedad que el té verde ayuda a quemar grasas. De hecho, un gran número de productos adelgazantes están realizados a base de té verde y cafeína, una combinación que se muestra especialmente eficaz en la reducción de peso.

Alimentos que queman grasa en los hombres

Alimentos que queman grasa en los hombres

Si estás buscando perder unos cuantos kilos agregando ciertos alimentos que queman grasa a tu dieta, en este artículo te daremos varias recomendaciones que te serán de mucha ayuda.

En realidad, no existen alimentos específicos que ayuden a los hombres a perder peso muy rápido o de una forma muy distinta a las mujeres, pero con ser del género masculino ya tienes ciertas ventajas gracias a la composición de los músculos y las diferencias hormonales.

A continuación te dejaremos una lista de alimentos que queman grasa que recomendamos regularmente para poner en funcionamiento tu metabolismo. Incorporándolos a tu dieta y eventualmente podrás verte y sentirte mejor, con la energía necesaria para empezar tu día:

 

  • Espinacas

Contienen muchos minerales esenciales, entre ellos el manganeso, que te permitirá construir un metabolismo eficaz para movilizar la grasa y brindarte energía. El extracto de espinaca verde contiene tilacoidse, membranas almacenadas en la hoja que te ofrecen sensación de saciedad.

 

  • Cebollas

Estas contienen cromo, un elemento que ayuda al cuerpo a regular los niveles de azúcar en la sangre, evitando los bajones de energía y eliminando la ansiedad que te lleva a comer alimentos azucarados.

 

  • Manzanas

Entre sus componentes están los polifenoles antioxidantes, que evitan el almacenamiento de grasa en tu cuerpo. También ayudan a la producción de “buenas” bacterias intestinales, ayudando a que mantengas el hambre bajo control.

 

  • Batatas

Son un alimento de bajo índice glucémico y contenido de fibra natural que te ayuda a evitar los picos de grasa que promueven el azúcar en la sangre, evitando que te sientas hambriento entre comidas.

 

  • Té verde

Los compuestos de té verde aceleran tu metabolismo. Tienen la capacidad de reducir los niveles de la enzima catecol-O-metiltranferasa. Tendrás excelentes beneficios con solo un par de tazas diarias.

 

  • Avena

Está llena de fibra y es baja en calorías. Un plato de avena por la mañana es perfecto para poner a andar tu metabolismo correctamente y no tendrás deseos de meriendas innecesarias durante el día, porque te brinda suficiente sensación de saciedad.

 

  • Aguacates

A pesar de su alto contenido de grasa, esta es beneficiosa y saludable para el corazón. Los aguacates realmente estimulan la pérdida de peso apagando las hormonas de almacenamiento de grasa del cuerpo.

 

  • Quinoa

Denominado por muchos como un “súper alimento” porque puede absorber agua y permanecer más tiempo en el estómago, logrando estar satisfecho con poco volumen. Posee un porcentaje sumamente alto de fibra, ideal para eliminar toxinas y residuos que puedan dañar el metabolismo y el organismo en general. Es un depurador.

Recuerda, todo hombre puede seguir buenos hábitos y entrenar en el gimnasio para tener una vida saludable, pero si quieres ver resultados óptimos y verdaderos debes dedicarle tiempo y esfuerzo a lo que haces en la cocina. Si quieres ver cambios positivos en cuerpo, necesitas poner más cuidado en lo que comes, empezando por incluir estos geniales alimentos para quemar grasa.

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